Ayurveda y Yoga para el Estrés

“La vida tiene un propósito muy superior a ese inexcusable empeño de vivirla cada vez con más prisa”

Mahatma Gandhi

Vivimos tiempos difíciles. A las inevitables preocupaciones personales y laborales dominadas por traumas emocionales y dificultades financieras, le hemos agregado ansiedades  colectivas impuestas por crisis económicas y cambios climáticos. Cuando estos estímulos se prolongan en el tiempo, las respuestas mentales y fisiológicas generan inicialmente olvidos, alteraciones en el ánimo y nerviosismo, reacciones que a mediano plazo terminan derivando en insomnios, dolores musculares, depresiones, e inmunodeficiencias; y a largo plazo en patologías degenerativas como artritis, enfermedad coronaria y cáncer.

El estrés comienza en la mente, pero sus efectos terminan afectando substancialmente el cuerpo. Hace treinta años Jon Kabat-Zinn desarrolló en la Universidad de Massachusetts la metodología más eficaz conocida para manejar el estrés, herramienta que utiliza meditación y hatha yoga, las disciplinas más universales entre las sabidurías orientales. Esta poderosísima opción ha sido reforzada recientemente con el vasto conocimiento proveniente de la más antigua medicina conocida por la Humanidad, la Ayurveda, una ciencia practicada ininterrumpidamente desde hace al menos ¡seis mil años!

AQUÍ Y AHORA, en nuestra AXARQUÍA, a través de  la Asociación GENERACIÓN QUANTICA, se nos brinda la oportunidad de tomar una vía, segura, integral y alternativa para sacarnos de la rutina de ESTRÉS a la que nos hemos acostumbrado y, prácticamente le hemos dado total espacio en nuestra vida.

Considerando las posibles limitaciones de traslado hemos optado por la ATENCIÓN tanto A DOMICILIO, EMPRESA O DESPACHO, como en NUESTRA CONSULTA. Siempre guiados por profesionales tanto en Ayurveda como en Yoga, nos diseñan un tratamiento, personalizado e integral compuesto por sesiones INDIVIDUALES de YOGA TERAPEUTICO Y AYURVEDA.

En la primera clase de hatha yoga los estiramientos y respiraciones controladas comenzarán a deshacer los nefastos efectos del estrés en el cuerpo. Percibiremos inmediatamente una sensación de bienestar proveniente de mejoras en postura, flexibilidad, sueño, funciones endocrinas, perfiles sanguíneos, estados de ánimo, concentración y memoria.

La aproximación Ayurvédica es más sutil y depende del balance de tres principios que gobiernan las actividades mentales y físicas: Vata, Pitta y Kapha. Este balance es logrado con cambios en la alimentación y masajes. El estrés mental es reducido mediante la pacificación del Vata a través de comidas con sabores dulces, agrios, salados y lácteos ligeros. El estrés emocional es nivelado por alimentos Pitta: jugos de fruta frescos, sabores astringentes, condimentos como cardamomo, cilantro y menta. Y las prácticas Kapha, tales como sueño reparador y un masaje muscular profundo, reducirán el estrés físico.

Asombra comprobar que ese Occidente moderno, tecnológico y altivo termine beneficiándose de sencillas ciencias milenarias.

Mirian Gutiérrez Medina

GENERACIÓN QUANTICA

ALGARROBO-COSTA

666 225 803

¡CREER ES CREAR! CON ASOC. AMANECE EN ALGARROBO-COSTA - MÁLAGA

"CREER ES CREAR"

SABADO 19 DE MARZO

17-20 HRS.

TENENCIA DE ALCALDÍA ALGARROBO-COSTA 

Ayurveda afirma que todo y todos estamos compuesto de lo mismo, 5 elementos , fundamentales, 5 modalidades de vibración.

La física cuántica HOY nos EXPLICA cual es nuestra verdadera naturaleza, la del mundo, la del universo y nos COMPRUEBA, lo que hace miles de años, las culturas ancestrales nos han estado diciendo y afirmando.

Este será  la base de nuestro recorrido a través de la CHARLA-EXPERIENCIAL “CREER ES CREAR”

Durante mucho tiempo hemos estado convencidos que estábamos aquí porque nos había tocado; quizá por ser culpables de alguna cosa, o porque DIOS así lo había decidido, y ejercía su VOLUNTAD SOBRE NOSOTROS, y que en definitiva, nada de lo que me sucediera dependía de mi, o quizá muy poco, y que definitivamente NADA PODÍA HACER PARA CAMBIAR ALGO EN MI VIDA, pues todo era asunto de la GRAN VOLUNTAD DE DIOS, O DE ALGUNA COSA QUE YO NO PODIA NI SIQUIERA PENSAR EN CONTROLAR.

Lo cierto es que NUESTRA REALIDAD ES NUESTRA CREACIÓN PERSONAL Y AHORA TENEMOS LAS HERRAMIENTAS QUE NOS PERMITEN HACERNOS CARGO; AHORA COMENZAMOS A COMPRENDER COMO FUNCIONAN Y COMO MANEJARLAS, COMO HACERNOS RESPONSABLES DE NUESTRO PROPIO UNIVERSO PERSONAL.

De estas herramientas y de su comprensión estaremos explorando. Comprenderemos como CON UN SÓLO PENSAMIENTO PODEMOS CAMBIAR NUESTRO DÍA, NUESTRO RUMBO PERSONAL. COMPRENDEREMOS QUE SOMOS MAGOS, MUSICOS QUE INTERPRETAMOS NUESTRO INSTRUMENTOS VIBRACIONALES...

En esta CHARLA tengo el gusto de compartir con Nerja Rodríguez y Gaia Medina, profesionales del YOGA como terapia y musicoterapia respectivamente quienes, a través de sus experiencias personales y profesionales nos ayudarán a navegar a traves del concepto y la compresión del PODER CREADOR QUE POSEEMOS.

OS ESPERAMOS...

Mirian Gutiérrez Medina

ayur-veda@hotmail.es

¡CREER ES CREAR! “Yo soy la creadora de mi propio universo personal”

¿Te has preguntado alguna vez porqué tu vida 
no refleja la SABIDURÍA que posees?

Tu realidad está creada por tus “creencias”.  Estas creencias, guardadas en el subconsciente, suelen ser el resultado de una “programación” de toda la vida y representan una influencia muy poderosa en el comportamiento humano.  Estudios en Neurociencia indican que el 95% de nuestra conciencia es en realidad subconsciente. La mente subconsciente es el almacén de nuestras actitudes, valores y creencias. Es de nuestras creencias que formamos las percepciones acerca del mundo y de nosotros mismos, y de estas percepciones desarrollamos nuestros comportamientos. Normalmente son estos comportamientos los que nos auto-limitan, los que nos impiden cambiar.

¿Que es PSYCH-K®?

¡El PSYCH-K® es una manera fácil de re-escribir el software de tu mente y cambiar el resultado en tu vida!

Categorizado popularmente como una especie de proceso espiritual con beneficios psicológicos, PSYCH-K® es el resultado de “una serie de saltos intuitivos de la consciencia” generada por años de investigación y miles de sesiones individuales y con grupos. Es una manera sencilla y directa de cambiar creencias que auto-limitan al nivel subconsciente de la mente, de donde casi todo el comportamiento del ser humano (constructivo y destructivo) proviene. 

"La vida funciona mejor al alinear 

sus creencias psicológicas con su visión espiritual." - 

Rob Williams, creador de PSYCH-K®

-¿Qué es exactamente el PSYCH-K®?

-Es una herramienta que facilita el descubrimiento de nuestras creencias subconscientes y nos aporta técnicas sencillas, eficaces y fáciles de aprender para cambiarlas. Nos permite identificar carencias que nos limitan en el subconsciente y cambiarlas de manera fácil y permanente.

PETER GONZALEZ

INSTRUCTOR DE PSYCH-K®
http://www.revistanamaste.com/psych-k-comunicarnos-con-el-subconsciente/ 

Como trabaja el PSYCH-K®?

Un Facilitador de PSYCH-K®, “FACILITA” un proceso que “se hace con” un individuo,  en primer lugar “honrando su poder y  responsabilidad” para realizar los cambios que desea.

“El proceso del PSYCH-K® es muy sencillo, directo y verificable. Utiliza la interfase mente-cuerpo de la prueba muscular (Kinesiología) para acceder a los «archivos» autolimitantes del subconsciente. También hace uso de las técnicas de integración entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro para obrar cambios rápidos y duraderos. Además, el Psych-K® tiene en cuenta el espíritu en el proceso de cambio, al igual que yo en mi visión de la ciencia. Mediante la prueba muscular, el Psych-K® accede a lo que Rob llama la mente «superconsciente» para asegurarse de que los objetivos de la persona son seguros y apropiados. Estas garantías permiten que este sistema de cambio pueda servirle a cualquier persona que esté interesada en tomar las riendas de su vida para apartarse del miedo y vivir el amor.”  

Sobre PSYCH-K® en “La biología de la creencia” Dr.Bruce H.Lipton

Como dijo Henry Ford: 

“Si crees que puedes o crees que no puedes…

¡tienes razón!”

Nuestros comportamientos son un reflejo directo de nuestras creencias, percepciones y valores generados por las experiencias vividas; muchos de nosotros ya lo sabemos y estamos de acuerdo. Los científicos de la conducta lo confirman.

¡El PSYCH-K® te ayuda con rapidez y facilidad a comunicarte 

 directamente con tu mente subconsciente, 

y (a la vez, utilizando métodos de “cerebro- integrado”) 

cambiar creencias auto-limitantes 

por creencias de auto-mejora que te apoyan, 

en tan sólo minutos!

 

¡DECIDE VIVIR AHORA Y TOMA LAS RIENDAS 

PARA DIRIGIR TU MISMO TU VIDA!

MIRIAN GUTIÉRREZ MEDINA

Profesional Técnicas Holísticas

AYURVEDA - PSYCH K -

RESPIRACIÓN, ALIMENTACIÓN

Y NUTRICIÓN CONSCIENTE

666 225 803

La consciencia a través de los sentidos: el olfato

El pasado sábado 15 y domingo 16 de mayo compartimos la oportunidad de sentir, experimentar, vibrar a través de la experiencia del olfato, uno de los sentidos que tenemos el privilegio de disfrutar. En este aparte los participantes de esta experiencia podemos manifestar nuestro SENTIR, de expresarnos y compartir nuestro vivir.

Por otra parte aquí colocamos algunas imagenes y videos de las actividades realizadas, lo mas importante DISFRUTAR, SENTIR, VIVIR, COMPARTIR.

A Ma. José, Mary, Candy, Antonio, Miguel Angel, Esteban GRACIAS, MIL GRACIAS POR COMPARTIR Y PERMITIRNOS A TODOS LA OPORTUNIDAD DE CRECER.

NAMASTE,
Mirian

PD. HASTA EL PRÓXIMO ENCUENTRO Y, BIENVENIDOS TODOS LOS QUE DESEEN COMPARTIR...

La Ciencia y el CAMPO CUANTICO

El contenido que a continuación podrán ver, me lo envió una apreciada colega TERAPEUTA, OSTEÓPATA, Patriciaesluz acerca de... "Gregg Braden, ingeniero diseñador de sistemas aeroespaciales y geólogo jefe de Philips Petroleum, es un científico hoy conocido por unir el mundo de la ciencia con el mundo de la espiritualidad.

En los siguientes 7 capitulos habla sobre la teoría que desarrolla el concepto de la Conciencia Universal como la energía de la cual está compuesto y subyace a todo el universo, también llamada Campo Heliográfico o Campo Cuántico. Y como los seres humanos creamos nuestra realidad a través de este campo.

Maravillosos vídeos.....explicando desde la ciencia, los experimentos de laboratorio, la física cuántica que....Todos somos Uno....con todo lo creado....es una gran red y lo que ocurre en nuestro interior se manifiesta en el resto como un espejo
Los caminos son muchos, el punto de llegada uno solo...el chakra cardíaco
Desde el poder de la intención de la plegaria podemos sanarnos a nosotros mismos, sanar a otros y al planeta, sólo con sentimientos de amor, compasión, paz, armonía, alegría. Cambiamos individualmente, nuestras vidas cambian y todos cambiamos...."

Pincha en la esquina inferior derecha, sobre la flecha y puedes activar los subtítulos.

Para ver los 7 vídeos , haz clic en el siguiente enlace..

http://www.youtube.com/watch?v=wMGXk3KPXrM&feature=related

LA CONSCIENCIA A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS
Los 4 Seminarios que os estamos proponiendo está lleno de contenidos como este, de experiencias que nos permitirán SENTIR esta realidad de la cual todos formamos parte; realidad que vamos componiendo diariamente, CONSTRUYENDO A DIARIO, sin saberlo. AHORA EL UNIVERSO ENTERO nos está mostrando esta REALIDAD a través de distintos medios, de nuestras experiencias diarias, sólo queda poderla ASIMILAR A TRAVÉS DE NUESTRA PROPIA EXPERIENCIA, A TRAVÉS DEL MANEJO DE NUESTRA HERRAMIENTA PRINCIPAL, NUESTRO CUERPO Y SUS SENTIDOS, Y ASÍ COMPRENDIENDO que "YO SOY EL CREADOR DE MI PROPIO UNIVERSO PERSONAL"

Os invito y espero en la charla de este VIERNES 7 , a las 7:30pm en GRANADA, en el Centro de Técnicas Naturales...

MI EXPERIENCIA CON EL AYURVEDA

Me llamo Miguel Angel tengo 28 años, vivo con mis padres y siempre he estado en Granada. Llevo casi 1 año y medio con problemas de espalda y ciática que los médicos de la Seguridad Social no me han resuelto.

Desde Julio de 2009 sigo terapia con Miriam basada en masajes Ayurvédicos, dieta baja en grasas, ejercicios de respiración completa, frases afirmativas, meditación, ejercicios de aceptación frente al espejo y eliminación de pensamientos negativos. Cuando llegué a la 1º cita con Miriam llevaba un tren de vida horrible: Trabajaba por la mañana, por la tarde iba a la facultad para intentar sacarme un título más, los fines de semana estudiaba el temario de las oposiciones para obtener un trabajo fijo… Consecuencia: no tenía vida social, empecé a faltarme el respeto a mí mismo, a dejar de amarme, de amar a mi familia, a mis amigos, a los demás… del estrés pasé a tener ansiedad y de ahí a la depresión y todo ello sin darme cuenta de lo que me pasaba realmente, sin ser consciente de ello. Por eso en la 1º cita con Miriam en la camilla cuando me estaba dando el masaje empecé a llorar, por primera vez en mucho tiempo sentí la necesidad de llorar a pesar de que me educaron para no hacerlo. En esa sesión me vinieron recuerdos de mis abuelos, sentimientos religiosos y al final compasión por mí mismo. Durante mucho tiempo no entendí en toda su envergadura aquella explosión de sentimientos, hasta que el viernes 22/01/10 en la conferencia que impartió Miriam sobre la conciencia a través de los sentidos, llegué a comprenderla al 100%.

Estuve durante tanto tiempo sin sentirme a mí mismo, sin ser consciente del aquí y del ahora que interrumpí la conexión con mi cuerpo, como ejemplo pondré que estuve durante 3 semanas con un dolor horrible en la pierna derecha que me impedía moverme con facilidad y aún así no le hacía caso y seguía yendo al trabajo y a la facultad, hasta que en urgencias me diagnosticaron lumbociatalgia, fue así como me enteré de que existía el nervio ciático. Hasta la fecha los médicos solo me han recetado Ibuprofeno para el dolor y práctica de natación aparte de las radiografías y resonancia magnética que me han hecho.

Desde Julio hasta la fecha Miriam y yo hemos trabajado con el Cuerpo-Mente y Espíritu como un Todo, porque al final todo es lo mismo. Cosa que yo no entendía bien al principio, incluso llegué a dudar de la terapia porque no veía resultados a corto plazo. Es ahora cuando me he familiarizado más con el Ayurveda y con mi cuerpo que realmente estoy disfrutando de los resultados. Ya no tengo estrés ni ansiedad porque siento y vivo el día a día y el momento presente, es ahora que no pienso en qué pensaran los demás o qué dirán porque me amo a mí mismo, es ahora que sé lo que quiero en mi vida y es diseñar mi propio sueño personal y no vivir el de los demás.

Cuando interrumpes la conexión con tu cuerpo dejas de sentir a todos los niveles, incluso a nivel sexual pero cuando conoces el Ayurveda y a ti mismo que es lo más difícil de esta vida ya no cometes los mismos errores, ya sabes quien eres y sabes estar. Porque Saber Ser es saber Estar, si te estas cepillando los dientes por la mañana, te estas cepillando los dientes, si estas conduciendo, estas conduciendo, si llegas al trabajo, estas llegando. Pero si tu mente está en 2 o en más cosas a la vez lo estará tu vida. Cuando recobras la conexión con tu cuerpo y vuelves a sentir, aprendes a escucharlo, escuchas lo que te dice, cómo te lo dice y ya sabes cómo cuidarlo.

TÉCNICAS AYURVEDICAS PARA LA BELLEZA Y SALUD INTEGRAL

SALUD - BIENESTAR
VITALIDAD - LONGEVIDAD

“La OMS, en su definición de salud, establece que esta es
el estado de perfecto bienestar físico, psíquico y social,
y no sólo la ausencia de lesión o enfermedad”.

Ayurveda es una antigua práctica de salud Hindú que comprende una gama de tratamientos
que incluyen hierbas medicinales, cambios en la dieta, meditación, masajes y yoga
para mantener o recuperar la salud. Tal vez el sistema para el cuidado de la salud
mas antiguo practicado con continuidad en el mundo.

Ayurveda es una de las ciencias de la salud mas antiguas y vigentes que se conocen en la actualidad. Originaria de la India, fundamenta sus conocimientos en la unidad esencial entre la mente, el cuerpo, el espíritu y el ambiente que nos rodea, por tanto sostiene que la belleza y la salud son el resultado de un estado de equilibrio y armonía interior.

A partir de estos principios, y guiada por un profesional del ayurveda, Ud. encontrará una novedosa forma integral de salud, bienestar y belleza que incluye un programa de nutrición y alimentación consciente, técnicas de respiración, masaje, terapias sensoriales y autoconocimiento, diseñado para cada tipo de persona, cuyo objetivo final es ese estado de armonía interior que se manifiesta en una imagen sana, fresca y radiante.
Para Ayurveda la salud consiste en el desarrollo de una vida ajustada en los 5 principios vitales:
Alimentación adecuada;
Respiración correcta;
Ejercicio conveniente;
Relajación vital;
Eliminar el exceso de tensión y
Pensamiento positivo.

Cuando se habla de pensamiento positivo, se refiere a pensamientos NO OBSESIVOS y que el proceso de su creación se realice de la manera más conveniente y así mantener SALUD Y BIENESTAR.

“Ayurveda es uno de los sistemas más
comprensibles del mundo, tratando
solidariamente al cuerpo, mente, y espíritu.
Está relacionado con una visión yóguica,
profunda de la vida y la conciencia”

Convencionalmente estamos muy acostumbrados a mantener una actitud mental OBSESIVA, ENFERMIZA, NADA EQUILIBRIDA, APEGADOS a cosas que no mejoran en absoluto nuestras condiciones de vida, muy por el contrario, mas bien terminamos encarcelados y sometidos a nuestros deseos pasajeros, las apariencias; nos vamos mas por el camino de las apetencias que por lo que es lógico o mas adecuado hacer o no hacer. Esto puede parecerle una exageración mas, tan sólo basta con observar el camino personal recorrido o de aquellos que nos rodean y detectar el proceso y desarrollo de la enfermedad.

La teoría sobre la que se basa Ayurveda se refiere a que las enfermedades se producen a partir de un desequilibrio, una desarmonía. Existen muchos factores que pueden afectar este equilibrio, desde la dieta, los cambios de estación, el estrés en el trabajo o en el hogar, alteran la armonía del organismo. El resultado? Acumulación de toxinas en el cuerpo y la mente.

Una vez que se identifican las causas del problema, una persona, guiada por un profesional de la Ayurveda, puede tomar medidas para restablecer el equilibrio y eliminar las toxinas. Al equilibrar la energía, se fortalecen las defensas naturales del cuerpo y así pueden evitarse enfermedades o recuperarse de ellas con mayor facilidad.

Un profesional Ayurveda se encuentra con un cliente al que mira en su totalidad como un “ser” que merece estar sano, aunque está desequilibrado. No lo considera enfermo a la manera occidental, en la que de acuerdo a unos síntomas se cataloga al individuo como carente de salud. El profesional ayurveda más bien se convierte en un acompañante de esa persona en su propio camino de reconocimiento de la salud original que existe en si misma y de la cual es dueña.